info@menopauzecafe.be    0496/04.84.96
Kom alleen, met vriendinnen of met uw partner!
Schrijf u gratis in!

De menopauze-cafés

De menopauze-cafés zijn een initiatief van de Belgische Vereniging voor Menopauze (BVM). Deze wetenschappelijke organisatie zonder winstoogmerk bestaat uit Belgische gynaecologische experten en wil vrouwen vanaf 40 jaar en het brede publiek sensibiliseren voor de problematiek rond de menopauze, maar ook haar directe en indirecte gevolgen op sociaal, professioneel en gezondheidsvlak.
In een enquête bij Belgische vrouwen in de menopauze, deed de BVM meerdere verbazingwekkende vaststellingen:
  • 3 op 5 vrouwen (61%) zien de menopauze als een overgangsperiode terwijl deze eigenlijk een derde van hun leven beslaat;
  • Bijna 1 op 2 vrouwen (46%) verklaart niets ondernomen te hebben na de vaststelling dat hun menstruatie meer dan 3 maanden gestopt was;
  • Nochtans klagen bijna 4 op 5 vrouwen (77%) over symptomen die hun levenskwaliteit beïnvloeden!
De menopauze is onvermijdelijk, haar effecten niet!
Om deze miskenning van een fenomeen waar elke vrouw ooit mee te maken krijgt, tegen te gaan, organiseert de BVM de menopauze-cafés. Het opzet is zeer eenvoudig! Tijdens een ‘tea-time break’ met thee, koffie, fruitsap en cake, woont u gratis een algemene inleiding bij door gezondheidsprofessionals over de menopauze. Vervolgens kan u hen in groep of individueel vragen stellen en/of luisteren naar ervaringen van andere vrouwen.
 
Een menopauze-café bijwonen wilt niet noodzakelijk zeggen dat u moet tussenkomen!
Velen komen gewoon luisteren om beter te beseffen dat ze zeker niet de enigen zijn die deze moeilijke periode door moeten. Het is vooral een moment van samenzijn: aarzel dus niet om met vriendinnen te komen!
Tijdens deze menopauze-cafés, die iets meer dan 2 uur duren, zal u antwoorden krijgen op uw vragen in thematische ateliers:
  • Opvliegers en nachtelijk zweten 
  • Humeurschommelingen en prikkelbaarheid
  • Vermoeidheid en slecht slapen
  • Libidoverlies en vaginale droogheid
  • Osteoporose 
  • Cardiovasculaire risico’s 
  • Borstkanker en behandeling

Elk atelier wordt omkaderd door experten in de materie (menopauzeconsulenten, gynaecologen, diëtisten, seksuologen, etc.).

Aan het einde ontvangt u een tasje met info, alsook 1001 tips en producten om beter om te gaan met de onzekerheden van de menopauze.
 
Beelden zeggen meer dan woorden: werp een blik op onze video:
Noteer zaterdag 21 oktober 2017 alvast in uw agenda!

Op 21 oktober zullen er, ter gelegenheid van de Werelddag van de Menopauze enkele dagen eerder, meerdere menopauze-cafés plaatsvinden over het hele land. Inschrijven is gratis!

Inschrijven

Schrijf u hier gratis in om deel te nemen aan een van de 6 Menopauze-Cafés.
Na inschrijving ontvangt u een e-mail ter bevestiging.

De derde editie van de Ménopauze-Cafés was een enorm succes, bedankt om zo talrijk aanwezig te zijn! Binnenkort zullen er nieuwe bijeenkomsten georganiseerd worden. Volg dus onze Facebookpagina en deze website om op de hoogte te blijven van deze toekomstige evenementen!
Antwerpen
De Groene Jager
Bredabaan 889, 2930 Brasschaat
Zaterdag 21 oktober 2017 van 9u30 tot 12u00 (sandwich lunch van 12u00 tot 13u00)*
Beernem
Di Coylde
Sint-Jorisstraat 82, 8730 Beernem
Zaterdag 21 oktober 2017 van 10u00 tot 12u30*
Luik
La Société Littéraire
Place de la République Française 5, 4000 Luik
Zaterdag 21 oktober van 14u00 tot 16u30*
Charleroi
Charleroi Espace Meeting Européen
Rue des Français 147, 6020 Charleroi
Zaterdag 21 oktober 2017 van 14u00 tot 16u30*
Brussel
Chalet Robinson
Steigerweg 1 (Ter Kamerenbos), 1000 Brussel
Zaterdag 21 oktober 2017 van 9u30 tot 12u00*
Ik schrijf me in!
Enkel Franstalige sessies!
Luxemburg-stad
Centre Hospitalier de Luxembourg - Maternité
Rue Federspiel 2, 1512 Luxemburg
Woensdag 18 oktober 2017 om 13u00
VOLZET
*De einduren zijn realistische schattingen op basis van de vorige Menopauze-Cafés.

De menopauze

Hoewel het iets onvermijdelijk is, blijft de menopauze een taboe! Nochtans is het een natuurlijk fysiologisch fenomeen dat simpelweg het einde van de vruchtbare periode aanduidt. De menopauze-cafés verzamelen daarom vrouwen die zich vragen stellen over deze levensfase en hier beter over geïnformeerd willen zijn.

Tijdens de menopauze produceren de eierstokken veel minder geslachtshormonen (oestrogeen en progesteron), waardoor hun voortplantingsfunctie afneemt. Het meest zichtbare gevolg van dit fenomeen is het stoppen van de menstruatie. De diagnose van menopauze kan officieel gesteld worden als een vrouw, ouder dan 40 jaar, 6 tot 12 maanden haar regels niet meer gehad heeft. Vanaf dan – en in tegenstelling tot wat soms gedacht wordt – duren de gevolgen van de menopauze tot het einde van het leven!
Het verlengen van de levensduur betekent dat vrouwen vandaag het hoofd moeten bieden aan het fenomeen van de menopauze gedurende ongeveer een derde van hun leven!
Meestal wordt de menopauze voorafgegaan door een periode van onregelmatige menstruatie: een cyclus die langer of korter dan gewoonlijk is, of die uitblijft en onaangekondigd terugkomt , … Deze periode noemt men de perimenopauze.
Aangezien de hormoonhuishouding aangetast is, heeft de menopauze een relatief belangrijke impact. Niet elke vrouw lijdt aan alle symptomen en een kleine minderheid heeft zelfs geen enkel symptoom. Daarom is het essentieel zich goed te informeren om te kunnen reageren in functie van uw persoonlijke situatie.

U en uw lichaam

Niet zelden ontregelen de menopauze en de bijhorende hormoonverstoring uw lichaam. Onder de vaak terugkerende fysieke gevolgen, vinden we:
 
  • Opvliegers en nachtelijk zweten: 3 op 4 vrouwen in de menopauze geven aan zich onwel te voelen door opvliegers en nachtelijk zweten. Opvliegers is één van de meest voorkomende symptomen en manifesteert zich in het algemeen door roodheid in de borststreek, de hals of het gezicht, en wordt vaak vergezeld door overmatig zweten.
  • Gewichtstoename
  • Veroudering van de huid: de huid kan dunner worden en zijn souplesse verliezen.
  • Problemen met urineren: als gevolg van samentrekkingen van de spieren van het urologisch en genitaal systeem kan lichte incontinentie opkomen of verergeren.
  • Osteoporose: deze aandoening, synoniem voor botontkalking, maakt geleidelijk opgang en manifesteert zich soms pas na meerdere jaren door middel van meervoudige breuken (vooral ter hoogte van de heupen en de polsen) of door een inzakkingsfractuur van de wervelkolom.
  • Verhoogde cardiovasculaire risico’s: hoewel vrouwen van nature uit beter beschermd zijn tegen cardiovasculaire problemen dan mannen, lopen ze meer risico eenmaal de menopauze begonnen is.

Bekijk onze getuigenissen!              

U EN UW GEEST

Zeer vaak gaat de fysiologische impact gepaard met psychologische symptomen. Slaapstoornissen (onder meer gelinkt aan eventueel nachtelijk zweten) en vermoeidheid, neerslachtigheid, melancholie, verlies van het zelfvertrouwen, humeurschommelingen, angst, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen, geheugenproblemen, …

Deze veranderingen aan uw eigenheid zijn des te zwaarder omdat ze niet enkel u raken. Ze beïnvloeden ook uw omgeving, die niet altijd begrijpt wat u doormaakt. Dit brengt sommige vrouwen er bovendien toe op zichzelf terug te plooien. Door de juiste woorden te vinden om de situatie aan uw naasten uit te leggen, zal u zich beter in uw vel voelen en zullen anderen het makkelijker hebben om uw reacties te begrijpen!

Daarnaast mag niet vergeten worden dat de periode waarin de menopauze begint vaak samenvalt met een levensfase die gekenmerkt wordt door andere ingrijpende gebeurtenissen: de kinderen die het nest verlaten, op (pre)pensioen gaan, overlijden van de eigen ouders, …

Door goed geïnformeerd te zijn, zal u beter begrijpen wat er gebeurt en het op die manier kunnen relativeren!

Bekijk onze getuigenissen!      

U en uw liefdesleven

De menopauze heeft te vaak een negatieve impact op uw relatie.

Bijna de helft van de vrouwen van meer dan 45 jaar lijdt aan vaginale droogheid. Daarbij komt ook een verfijning van het slijmvlies en een verlies aan elasticiteit van de vaginawand, fenomenen die deels gelinkt zijn aan het verdwijnen van oestrogeen.

Deze diverse symptomen veroorzaken vaak pijn tijdens het vrijen en een geleidelijke afname van het libido bij de vrouw. De eerste belangrijke stap is er met uw partner op een open en eerlijke manier over praten, zodat hij beter begrijpt wat u doormaakt en u zo kan helpen om u meer op uw gemak te voelen.

Door haar intiem karakter is dit facet van de menopauze voor veel vrouwen het meest delicaat om mee om te gaan en zeker het minst evident om te bespreken met hun omgeving. Daarom is het nog belangrijker om de taboes errond te doorbreken! Dat is ook het doel van de menopauze-cafés.

Bekijk onze getuigenissen!  

Wat te doen?

De symptomen – zowel fysiek als psychologisch – kunnen niet alleen uw privéleven beïnvloeden, maar ook dat van uw naasten, op privé- en professioneel vlak. Informeer u voldoende zodat u zich niet ellendig voelt tijdens de menopauze. Veel last kan voorkomen worden door geïnformeerd te zijn zodat u (pro)actief kunt optreden.

U kunt de mogelijke ongemakken van de menopauze verlichten door eenvoudige aanpassingen in uw levensstijl: regelmatige fysieke beweging, gezonde en evenwichtige voeding, niet roken en matig alcoholgebruik zijn maar enkele voorbeelden.

Bovendien is het mogelijk om te kiezen voor een hormonale behandeling van de menopauze, die talrijke symptomen kan verminderen – of zelfs kan wegnemen. Deze aanpak moet hoe dan ook altijd eerst besproken worden met uw huisarts!
De getuigenissen, vertolkt door actrices, zijn afkomstig uit
een nationale peiling en gesprekken met menopauzale vrouwen.